发布日期:March 7, 2026
更新日期:March 6, 2026

股市下跌要不要卖?

昨天晚上,我刷小红书,看到一条只有七个字的帖子:"我刚清仓了美股。”

配图是他的股票账户,跌破了本金。下面好多人点赞和评论,评论区都说"解脱了"、"恭喜上岸”、还有的说"这仗要打到什么时候?我是不是也该先跑?"。

我盯着评论区看了很久。我特别理解他。最近这个行情,谁看着不慌?伊朗那边一开战,迪拜机场一滞留、这边AI、科技股带头往下栽。每天打开账户,都感觉在给市场交罚款。那种感觉,确实不好受。

但说实话,看到评论区说"解脱了",我心里更多的是惋惜。

今天这期视频,菌菌想借这个故事,跟你聊聊,当恐慌来敲门的时候,普通投资者其实可以有四种应对思路。前三个思路,大多数人都适用。最后一个,是专门给那些发现自己根本扛不住市场波动的人准备的,如果前三个听完你还是心慌,那最后这部分,可能才是你真正需要的。

第一件事:股市暴跌到底要不要清仓?摩根大通的数据真相

为什么"清仓"那一刻的"爽",可能是最贵的代价

面对现在这种因政治引发的突发性大跌,我们到底该用什么样的思路来应对呢?为了不给大家灌空洞的鸡汤,我们来看一组真实数据。

JP摩根做过一个统计,它对比了三类人在市场大跌时的命运:

第一类人,像一块石头,趴着不动,任它风吹雨打。

第二类人,吓坏了,在最低点附近把所有股票都卖了,从此彻底离开股市。

第三类人,自认为很聪明。他想,我先躲一躲,等炮火停了,局势完全明朗了,我再安安全全地回来。

你猜,最后谁赚的钱最多?

答案是第一类人,那个‘趴着不动’的人。

第二类被吓跑的人,把浮亏变成了真实的亏损,永远错失了翻身的机会。

而那个想‘等一切都好了再回来’的第三类人,往往会错过涨幅最大的那几天。而这几天的涨幅,往往贡献了整个周期里绝大部分的收益。一旦错过,你的回报就会差一大截。

所以,择时派的小聪明往往是弊大于利,能不能躲过大跌全看运气,但往往会完美地躲过大涨。

你可能会说,道理我都懂,可我就是害怕啊。万一这次不一样呢?万一它一直跌呢?

第二件事:投资的前提是织好“安全网”

让你睡踏实觉的,不是"清仓",而是一张"安全网"

你的害怕是真实的,也是对的。如果一个人到了快退休的年纪,或者这笔钱是他给孩子准备的学费,那他的害怕,就是一种本能的自我保护。

但是,如果你离退休还有十多二十年,有稳定的收入,那这种害怕,就需要被管理,而不是被顺从。

怎么管理?不是靠硬扛。

你看过杂技演员走钢丝吗?他手里那根长长的杆子,就是他的底气。有了那根杆子,他才能保持平衡缓缓走过去,而不会掉下来。

对我们普通人来说,这根"杆子",就是一笔能让你睡好觉的紧急备用金。

你至少得有6个月的生活费,或者一个能令你安心的数字,放在随时能取的、不亏钱的账户里。

有了这笔钱,你面对暴跌的心态是完全不一样的。你不会因为怕下个月房贷还不上而被迫在最低点割肉。有了这笔钱,你甚至可以在市场打折的时候,冷静地想:嗯,这个价格,好像比上个月便宜了不少,我再买点。

第三件事:年轻人的底气——把暴跌当“黑五打折”

换个角度看下跌,这是“黑五”,不是“末日”

越是这种时期,你就越要学会看你得到了什么,而不是失去了什么。

这就好比美国的“黑五”大促。如果一只你心仪已久的股票,或者一个你看好的基金,突然打了个15% off,你应该做的是开心地买入,因为你用15% off的价格买到了同样的资产。

而不是因为害怕过两天它会打20%或者30% off,就吓得不敢买,甚至把手头已经打折的资产低价卖掉。

我们常听人说“落袋为安”,没错。但这次,“落袋为安”的,不是现金,而是优质的资产。能以15% off的折扣价买到优质公司的股票,这就是赚到。

同时,菌菌要特别嘱咐一句:在这种大盘总体下跌、泥沙俱下的情况下,如果要抄底,永远、永远只建议买龙头股和指数基金,比如S&P 500或者科技基金这些。千万不要去碰那些平时就波动极大、没有盈利支撑的小股票。在风暴中,巨头跌倒了还能站起来,而小树苗很可能就被连根拔起,一蹶不振了。有些小股票,一旦跌下去,可能十年都回不来。记住,我们投资是为了让财富稳健增值,而不是去赌场里赌博。

第四件事:50岁以上人群的致命危机——下跌风险

对于那些真的不能"扛"的人

如果你觉得这期视频只是让你‘买入并持有’,那你就错了。接下来我要说的,和网上90%的内容都不一样。

前面我说的所有策略,无论是咬紧牙关不卖、还是趁打折抄底,都有一个硬性的大前提:你距离退休还有很长的时间,你有额外收入去等待市场漫长的修复期。但是,在真实的理财规划中,就不存在“一招鲜吃遍天”的方法。包括“跌市中绝对不要卖任何东西”这句铁律,对某一部分人来说,完全就是毒药。

如果你已经五六十岁,距离退休只剩几年;或者你已经退休,账户里的钱是你日常生活的来源;又或者不管年龄多大,每次市场一跌你就真的睡不着觉,那我对你的建议会很不一样。你现在感受到的那种焦虑,其实是一个信号,在告诉你:你目前的资产配置,和你真实的风险承受能力之间,根本不匹配。"什么都不动"对你来说,确实不是最合适的答案。

如果你是这类人群,应该利用近期的市场波动作为一个契机,审视自己的账户,然后果断地卖出部分高风险股票。拿掉一些风险,这不仅在心理上能让你今晚睡个好觉,从专业的投资角度来看,也是完全合理、甚至可以说是保命的必要操作。

那么问题来了,快退休的人把风险资产卖了,换成现金放着吗?肯定不行,通胀会把你的购买力吃光。那有没有一种方法,既能在股市下跌的时候,让我不至于遭受重创,同时又能在股市反弹上涨的时候,让我继续分一杯羹呢?

IRA账户的终极防守——RILA“抗跌跟涨”策略

这种听起来好像“既要又要”的神奇工具,其实在成熟的金融体系里是真实存在的,它叫做 RILA,Registered Index-Linked Annuity。

它到底是怎么运作的呢?它的核心逻辑,是让你跟着指数基金上涨的同时,给你提供一个“下跌保护(Buffer)”。你可以把它想象成,给你的账户装了一个安全气囊。撞车的时候,气囊先扛着。

我用最简单的话举个例子:假设你配置了一个带有 20% 下跌保护的 RILA。这就意味着,如果今年市场大跌了 15%,因为有这 20% 的保护垫撑着,你的账户一分钱都不亏,毫发无伤。如果市场遇到了史诗级崩盘,跌了 25%,你也只承受超过 20% 的那一部分,也就是仅仅亏损 5%。这就是给快退休人群的养老钱,装了一层实实在在的保护。但最绝的是,一旦风波过去,股市开始反弹,只要它涨了,你就能跟着涨。

至于具体的选择,市场上有非常多选项:从无费用的标普500和纳斯达克的选择,再到付费不到1%的升级版,选择很多。但具体选择不是今天重点。我更想让你知道的是,这种选择之所以现在存在,其实和当前的利率环境有关。

你可能会问,为什么有下跌保护还能无费用?因为高利息环境给了金融机构构建这类产品的空间,但这个窗口正在关闭。一年前,市场上还有十几家机构能给出无费用、无增值上限的条款。今天菌菌查了一下,只剩极少数评级A的机构还在提供。随着美联储继续降息,这个数字只会越来越小。

好工具的时间窗口从来都不等人。哪怕你现在用不到,先花点时间搞懂它能如何帮到你,未来在调整资产配置的时候,你就能比别人多一个选择。

最后,从实操的角度,菌菌给大家一个建议:如果你觉得这种避险策略适合你,我最强烈建议用手里的退休账户,比如 IRA 或者旧公司的 401k rollover来操作。因为它通常需要持有几年时间,但到期后,在退休账户里你可以轻松把它换回普通股票或基金。进退自如,完全不会被锁死。当然,如果你用普通存款现金买,也有延税的优势,但会牵扯到59岁半后才能取用的年龄限制。所以为了保证资金未来取用的灵活性,优先使用退休账户,然后才考虑现金账户。

总结

除了这4个股市下跌时的投资思路,菌菌更希望你记住一件事:投资最危险的事情,从来不是亏钱,而是用别人的策略,赌自己的人生。

市场下跌的时候,真正决定结果的,从来不是新闻,也不是政治,而是你提前做好的准备。备用金存够了,工具用对了,剩下的事交给时间就好。

如果你身边有正在焦虑要不要清仓的朋友,欢迎把这期视频转给他看看。如果你自己已经接近退休,也在考虑怎么在控制风险的同时继续参与市场增长,欢迎预约一对一咨询,我们一起来看看有没有适合你的方案。

我是投资菌,我们下期再见。

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